12岁儿童一般不建议饮用红牛。首先，红牛作为一种保健食品，国家食品规定其必须标明不适合儿童食用。其次，红牛主要作用是抗疲劳，而儿童处于成长阶段，需要充足休息和睡眠，没必要通过红牛补充能量。再者，红牛有助于缓解精神疲劳，一定程度上能促进精力恢复，但12岁孩子太小不宜服用，可能会导致暂时的睡眠困难、精神亢奋，不过对身体也无严重后果，经新陈代谢可恢复，若不小心喝了不必过分担心，但一次不能喝太多，可多喝温水。12岁儿童可多吃些蔬菜，如西兰花、南瓜富含营养，胡萝卜、生菜、西红柿含有大量维生素，可供应人体正常发育所需微量元素；还可多吃些牛肉、鱼、猪肉、鸡肉、羊肉，其中富含蛋白质、脂肪、锌等营养物质，能有效促进儿童生长发育；也可多吃些水果，如西瓜、葡萄、苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等，能刺激肠道蠕动。同时，12岁儿童还需积极参加体育锻炼，如仰卧起坐、爬山、跑步、俯卧撑、游泳、健美操等，每天进行1小时锻炼。
尾段总结：总之，12岁儿童不适合喝红牛，平时应注重饮食的丰富多样和营养均衡，多吃蔬菜、肉类、水果等，并积极参与体育锻炼，以促进其健康成长。