男性备孕期间需保证充足营养且营养要均衡。可多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、禽类、蛋类、奶类，因蛋白质能提升精子数量与质量。还需注重补充矿物质和微量元素，尤其要补锌，可多吃海贝类、坚果类等补锌食物，锌对男性生育能力极为重要，能维持其正常生精功能，若缺锌，可能导致精子活力下降、数量减少以及液化不良等情况。也可适当补充一些药物，具体如下：
一、番茄红素：含有维生素B、维生素C和维生素E等，其中维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸神经上皮功能，促进精子活力与数量增加有着显著作用；
二、葡萄糖酸锌口服液：能明显提高体内锌含量，促进睾丸神经上皮功能，提高精子成活率，促进睾酮生成从而提高精子活动率；
三、多种维生素：男性备孕应多吃多种维生素，多种维生素对维持和促进睾丸神经上皮功能，即精子生成分化有明显的积极作用；
四、叶酸：男性备孕应适当补充叶酸，其在生殖细胞繁殖、蛋白质合成、嘧啶和嘌呤合成中不可或缺，在睾丸神经上皮功能促进精子生成过程中，多补充叶酸对改善男性生殖能力有明显作用。
总之，男性备孕期间在营养和药物补充方面都要重视，以提升生育能力。