膝盖着凉疼可通过如下方式改善，通常能缓解症状：一般治疗、物理治疗、口服药物等。
一、一般治疗：
患者平时一定要注意腿部保暖，不能居住在潮湿寒冷的环境中，同时也要尽可能避免剧烈运动，如此有利于疼痛的缓解。
二、物理治疗：
1.热敷：患者可对膝盖部位进行热敷，能加快膝盖部位的血液循环。
2.微波理疗：通过这种方式也可改善膝盖部位的血液循环，从而减轻患者的疼痛症状。
三、口服药物：
如果疼痛症状较为严重，可在医生指导下服用药物治疗，常见的药物有塞来昔布胶囊、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等，这些药物都有消炎止痛的功效，用药后能缓解膝盖疼痛症状。
此外，还可以通过针灸等方式治疗，但针灸时一定要由专业医生操作，不可私自盲目进行针灸。
总结概括：膝盖着凉疼可通过多种方式来缓解，包括一般治疗注意保暖和避免剧烈运动，物理治疗如热敷和微波理疗，以及口服消炎止痛药物等，必要时还可进行针灸治疗，且针灸需专业操作。