排卵不好可通过饮食调理或药物治疗来改善。
一、饮食调理：
1.可适当食用黑豆、黑芝麻等食物，因其含有一定量雌激素，能促进卵泡发育并补充雌激素。
2.日常需保持清淡饮食，减少寒凉食物的摄入。
二、药物治疗：
1.多囊卵巢综合征、黄体功能不全等引起的排卵障碍，可应用促排卵药物，如氯米芬片、来曲唑片等，有时也需用到人绝经期促性腺激素、人绒毛膜促性腺激素、促性腺激素释放激素类似物如注射用醋酸曲普瑞林等。
2.若患有甲状腺功能亢进或减低、肾上腺皮质功能异常等基础疾病，也需积极治疗。由于药物治疗有严格适应证和禁忌证，所以女性切不可擅自用药，必须严格遵循医嘱。
在调节排卵过程中，一定要做好日常身体护理保健工作，改掉不良生活习惯，同时还应适当进行体育运动以控制体重。
总之，面对排卵不好的情况，可从饮食和药物两方面着手，同时注意生活各方面的配合，以更好地促进排卵功能的改善。