亚健康并非现代医学的标准诊断。世界卫生组织设定了十项健康衡量标准，涵盖身体与精神状态，当机体无器质性病变但又未达健康标准时，被称作“第三状态”，在我国即称为“亚健康”。
亚健康的身体状态包括：一、体重不达标（BMI指数低于18.5或高于25）；二、眼睛无神、过度脱发、皮肤缺乏光泽等。精神状态表现为：1.精力匮乏，难以应对日常工作和生活；2.脾气急躁或态度悲观；3.睡眠质量欠佳，存在入睡困难和失眠现象；4.难以适应环境变化，对改变感到焦虑不安。
一般来说，亚健康状态是身体处于过渡阶段的一种体现，是健康发出的预警信号。若处理得当，身体会逐渐恢复健康，反之若放任不管，就可能引发疾病。所以当身体呈现亚健康状态时，应积极调整身心状态，助力身体尽快恢复健康。
总结提示：文章阐述了亚健康的定义、具体状态表现以及应对亚健康状态的重要性和方法。