老年人胃不好可适量吃一些易消化食物来养胃，如粥类、面条、牛奶、木瓜等，但单一食物无药物作用，出现异常需及时就医。具体如下：
一、粥类：老年人肠胃功能下降，适合适当进食小米粥、蔬菜粥、肉末粥等。其中小米粥富含维生素和矿物质，易消化且对肠胃有益；蔬菜粥、肉末粥等也营养丰富，有一定养胃作用。
1.小米粥：其营养成分有助于肠胃健康。
2.蔬菜粥：可为身体提供多种营养。
3.肉末粥：增加了蛋白质等营养。
二、面条：较易消化，不会给肠胃造成大负担，老人吃时可煮软些，还可加些肉沫或蔬菜以加强营养。
三、牛奶：能一定程度上保护胃黏膜，且富含蛋白质等营养物质，可为机体提供养分。
四、木瓜：富含大量木瓜酵素，可加快蛋白质分解速度，能一定程度上缓解消化不良和胃炎情况。
老年人养胃食物要适量食用，日常应清淡饮食，戒烟酒，避免辛辣刺激食物如花椒、辣椒等。若有胃部疾病应及时就医。
总结：适合老年人养胃的食物，包括粥类、面条、牛奶、木瓜等，并强调了食用要点和注意事项。