脚背痒且起小疙瘩可能由多种原因引起，比如接触性皮炎，一般接触某些过敏原后1~3天内可能出现这种症状。
常见引发原因
接触性皮炎： 多因接触如某些化学物质、植物（像毒漆树等）、金属饰品等过敏原导致。接触后局部皮肤会出现炎症反应，表现为瘙痒、起小疙瘩。湿疹： 是由多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症。内部因素可能与遗传、免疫功能异常等有关，外部因素包括环境中的刺激物（如洗涤剂、紫外线等）。湿疹引发的脚背症状，可表现为瘙痒、小疙瘩，且容易反复发作。蚊虫叮咬： 夏季较为常见，蚊虫叮咬脚背后，其唾液中的物质会引起人体过敏反应，一般叮咬后数小时内就可能出现脚背痒、起小疙瘩的情况，疙瘩通常为红色丘疹样。
如何初步判断病因
接触史询
问： 如果近期接触过新的物质，比如换了新的皮鞋、使用了新的护肤品等，那接触性皮炎的可能性较大。发病时间观察： 若脚背痒起疙瘩是在接触特定物质后很快出现，像接触某种植物后1~2天就发病，接触性皮炎嫌疑大；要是没有明显接触史，且症状反复发作，湿疹的可能性高；而蚊虫叮咬一般有明显的蚊虫叮咬过程，且疙瘩出现时间与叮咬时间较近。疙瘩特征辨别： 接触性皮炎的疙瘩形态多样，可能有红斑、丘疹等；湿疹的小疙瘩可能融合成片；蚊虫叮咬的疙瘩多为单个或散在的红色丘疹，常伴有明显的叮咬痕迹。
家庭简易处理方法
避免抓挠： 抓挠可能会加重皮肤损伤，导致感染等情况。尽量克制不要用手去抓痒的部位。冷敷缓解： 可以用干净的毛巾蘸取冷水进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能在一定程度上减轻瘙痒和肿胀。涂抹温和药膏： 可以涂抹炉甘石洗剂，它有止痒的作用，能缓解脚背痒的症状。但如果涂抹后症状没有缓解甚至加重，应及时就医。