关键点：总想做爱可通过适当运动或改善生活习惯调理，包括进行有氧运动，以及通过听舒缓音乐、看书和写字分散注意力。
一、适当运动
适当运动对于调理总想做爱有一定作用。当出现内分泌紊乱，导致体内雌激素分泌增多而引起性欲旺盛时，运动是一种有效的调理方式。可以选择的有氧运动有跑步、跳绳、打球等。这些运动能够促进身体的代谢，帮助调节体内的激素水平，进而在一定程度上改善性欲旺盛的情况。
二、改善生活习惯
长时间接触黄色图片和视频可能会使人总想做爱，此时改善生活习惯就很重要。可以适当听一些舒缓的音乐，音乐具有舒缓情绪和放松身心的作用，能帮助转移注意力。还可以通过看书和写字等方式来分散注意力，沉浸于书籍的世界或专注于写字的过程中，能让大脑从对性的过度关注中转移出来，从而有效缓解总想做爱的状况。
总之，当出现最近总想做爱这种情况时，可以尝试通过上述方法进行调理，以帮助恢复到正常的心理和生理状态。