膝盖及膝盖以下肌肉酸痛的原因和解决方法主要有以下几点：
1.过度运动：如果近期进行了过度的运动，尤其是深蹲、爬山等，可能会导致膝盖及膝盖以下肌肉酸痛。这种情况下，通常不需要特殊治疗，注意休息，避免过度运动，症状会逐渐缓解。
2.膝关节炎：膝关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖及膝盖以下肌肉酸痛。膝关节炎的发生与年龄、肥胖、创伤、炎症等因素有关。除了肌肉酸痛，还可能伴有膝关节肿胀、疼痛、僵硬等症状。治疗膝关节炎的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等。手术治疗主要适用于病情严重的患者。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是指髌骨软骨的软化和退变，可导致膝盖及膝盖以下肌肉酸痛。髌骨软化症的发生与年龄、运动、创伤等因素有关。除了肌肉酸痛，还可能伴有膝关节疼痛、肿胀、无力等症状。治疗髌骨软化症的方法包括休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等。手术治疗主要适用于病情严重的患者。
4.其他原因：膝盖及膝盖以下肌肉酸痛还可能与其他原因有关，如腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张、下肢深静脉血栓形成等。
总之，膝盖及膝盖以下肌肉酸痛可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。