中年人遗精主要原因包括：一是生理性遗精；二是不良习惯导致；三是泌尿系统疾病引起。
一、生理性遗精
遗精是一种正常的生理现象，当精液量超过附睾和精囊的储存限度且没有排出时，就会出现精满自溢的情况。比如婚后夫妻分居者每周遗精不超过两次可视为生理现象。
二、不良习惯
1.足疗：足疗虽然能对促进血液循环、疏通经络气血以及调节神经系统有益，但是如果足疗做得时间过长、频率过高，会使大脑皮层形成一个持续性兴奋灶，进而让相关一系列神经也过度活跃，最终导致遗精。
2.被子太厚太重：男人在睡眠过程中常常会有不自主的勃起现象，若晚上睡觉盖的被子太厚太重，会加重对阴茎的刺激，从而引起遗精。同样，内裤过紧也易引发遗精。
3.泡热水澡：经常泡热水澡会让睾丸长期处于高温环境中，这对生理功能极为不利，非常容易造成遗精。
三、泌尿系统疾病
遗精次数增多可能见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等情况。进行包皮环切术、口服抗生素（如左氧氟沙星等）等针对所患疾病的治疗后，遗精情况可有所改善。不过以上治疗均需在专业医师的指导下进行，以防自我诊断导致病情恶化。
若遗精过于频繁，比如每天遗精一两次并持续较长时间，或者在短期内一夜数次遗精，又或是在白天清醒状态下精液也会多次滑出，同时伴有头晕、乏力、失眠等状况，那就需要前往医院进行检查和治疗。
总之，中年人遗精的原因多样，要根据具体情况进行分析和处理。如果存在异常遗精情况，应及时就医，以便准确诊断和采取恰当的治疗措施。