想打嗝又打不出来憋着难受，可能是由受凉或进食过快导致的膈肌痉挛引起，缓解方法包括喝热水、按摩、药物调理以及穴位针灸等。
一、喝热水：如果是受凉引发的这种情况，适当喝热水能起到保暖作用，帮助肠胃内寒气排出，进而缓解不适症状。
二、按摩：对于这种不适，可进行腹部顺时针按摩，能促进肠胃蠕动，有助于改善消化不良状况，减轻想打嗝又打不出来憋着难受的感觉。
三、药物调理：症状较为严重时，可在医生指导下使用健胃消食片、多潘立酮片、西咪替丁片等药物进行治疗，以促进消化、缓解症状。
四、穴位针灸：还可通过穴位针灸来缓解，推荐的穴位有攒竹穴、膈腧穴、足三里穴、内关穴等，但这些穴位需在专业的中医科室或中医诊所进行艾灸，不可自行操作。
总之，当出现想打嗝又打不出来憋着难受的情况时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解。