孕妇嗓子发炎最简单的方法是通过调整生活方式来缓解。一般来说，孕妇每天应保证摄入1500~2000毫升的温水，多喝温水能湿润嗓子，减轻发炎带来的不适。
饮食调整方面
多吃润喉食物：可以适当吃些雪梨，雪梨具有清热润肺的作用，能缓解嗓子不适。比如每天吃1个雪梨，分多次食用。还可以喝蜂蜜水，不过要注意，孕妇喝蜂蜜水时要选择质量可靠的，且1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，孕妇适量饮用蜂蜜水能起到一定的润喉效果，但不能过量。
日常护理方面
保持室内空气湿润：孕妇所处的室内环境湿度保持在50%~60%比较适宜。可以使用加湿器来调节湿度，一般每次使用加湿器1~2小时后要适当通风，避免室内空气过于潮湿滋生细菌。避免过度用嗓：孕妇要尽量减少说话的频率和时间，让嗓子得到充分休息。比如原本一天说话3小时，现在尽量控制在1.5小时以内。
观察与就医方面
密切观察症状变化：孕妇要留意嗓子发炎的情况，比如观察嗓子疼痛是否加重、是否出现发热等其他症状。如果在1~2天内嗓子发炎情况没有缓解甚至加重，像嗓子疼痛剧烈到影响吞咽，或者出现发热超过38.5℃等情况，就需要及时就医。就医时告知情况：去医院就诊时，要明确告知医生自己是孕妇的身份，医生会根据具体情况进行合适的处理，比如可能会进行血常规等检查来判断是病毒性还是细菌性嗓子发炎，然后给予相对安全的治疗建议。