怀孕能适量吃菠萝。一般来说，孕妇每天吃100克左右的菠萝较为合适。
菠萝的营养成分
维生素含量：菠萝富含维生素C，每100克菠萝中维生素C含量约为18毫克，维生素C有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收等。矿物质：含有钾、锰等矿物质，钾对维持孕妇体内电解质平衡有重要作用，锰参与多种酶的活性调节。
吃菠萝的好处
促进消化：菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶可以帮助孕妇分解蛋白质，促进消化，缓解孕期可能出现的消化不良情况。改善情绪：菠萝中的一些成分可能对孕妇的情绪有积极影响，有助于改善孕期常见的情绪波动，因为其中含有的血清素等物质与情绪调节有关。
吃菠萝的注意事项
过敏情况：部分孕妇可能对菠萝过敏，过敏表现为吃了菠萝后出现口唇麻木、皮疹、瘙痒等症状。如果有菠萝过敏史，绝对不能吃菠萝；没有过敏史的孕妇，第一次吃菠萝时要少量尝试，观察有无不适反应。食用量控制：不能过量吃菠萝，因为菠萝中含有草酸，过量食用可能影响孕妇对钙的吸收，而且菠萝含糖量相对不低，过量食用可能导致孕妇血糖波动过大，尤其是有妊娠糖尿病风险的孕妇更要注意。食用方式：吃菠萝前最好用盐水浸泡一段时间，这样可以在一定程度上破坏菠萝蛋白酶，减少对口腔和胃肠道的刺激，但也不能因为用盐水泡过就过量食用。