经期肚子疼可通过如下方式缓解疼痛：
一、药物：可以服用酮洛芬、布洛芬等药物来止疼，通常在月经来潮且出现疼痛时服用。这些药物能够起到缓解疼痛的作用。
二、热敷：当经期肚子疼时，要适当多穿衣物，躺床上用暖宝宝或热水袋敷于小腹，这样能保持小腹血液流通顺畅，对有效减轻痛经有帮助。
三、按摩：按摩能缓解痛经。先将双手加热，接着用手掌从小腹中间按压，然后顺时针慢慢按摩，直至小腹发热，这有助于促进血液循环，从而减轻痛经带来的痛苦。
以上仅作参考，具体还需听从医生指导。此外，月经期间还要注重个人卫生，多喝温水，避免食用辛辣刺激食物。
总结：经期肚子疼可利用药物、热敷、按摩等方法缓解，同时要注意经期的一些相关事项。