顺产坐月子一般建议坐28~42天。这是因为女性在顺产过程中身体会有一定程度的损伤，需要时间来恢复，28天是产褥期的基本阶段，而42天则能让身体更好地复原。
坐月子的时间划分
早期阶段（0~14天）
身体初步恢复： 在产后的前14天，产妇的身体处于快速恢复阶段。例如，子宫会逐渐收缩恢复到孕前大小，一般产后10天左右子宫就可降入盆腔。这期间要注意休息，保证充足睡眠，每天休息时间最好能达到10~12小时。同时，要观察恶露情况，正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4~6周，若发现恶露异常增多、有异味等情况要及时就医。伤口护理： 如果是会阴侧切或会阴撕裂的产妇，这阶段要特别注意伤口清洁。可以每天用碘伏消毒会阴部位，保持干燥，避免感染。饮食上要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有助于伤口愈合，同时要保证摄入足够的水分，每天饮水1500~2000毫升左右，防止便秘。
中期阶段（15~28天）
身体进一步恢复： 到产后15~28天，身体恢复情况会更稳定。子宫恢复基本接近未孕状态，恶露也会逐渐变为白色恶露。这时候产妇可以适当增加一些简单的活动，比如在室内慢走，但要避免长时间站立或久坐。可以开始进行一些简单的产后康复锻炼，像凯格尔运动，每天做3组，每组10~15次，有助于盆底肌恢复。饮食调整： 饮食上可以在保证营养均衡的基础上进行适当调整，增加一些蔬菜水果的摄入，保证维生素和膳食纤维的充足，继续保持水分的摄入，同时可以适当增加一些汤类的摄入，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，有助于乳汁分泌，但要注意避免过于油腻，以防引起乳腺炎等问题。
后期阶段（29~42天）
身体全面恢复： 产后29天到42天，身体基本恢复到孕前状态。这时候可以进行一些轻度的户外活动，如在天气好的时候到户外散步，但时间不宜过长，一般15~20分钟左右。要去医院进行产后复查，通过B超等检查了解子宫恢复情况、盆底肌恢复情况等。如果复查一切正常，产妇可以逐渐恢复到孕前的生活节奏，但仍要注意避免过度劳累。心理调节： 此阶段也要关注产妇的心理状态，产后由于体内激素变化等原因，部分产妇可能会有情绪波动。家人要多给予关心和陪伴，产妇自己也可以通过与家人朋友交流、听音乐等方式来调节心理状态，保持心情舒畅。