凉水洗头既有一定益处，比如在夏季能清凉降温、高温解暑，但在冬季却可能引发头痛、感冒、发烧等问题，所以要建议合理用水。
一、益处方面：
1.在夏季，天气酷热，容易出现高温中暑情况，这时适当用凉水洗头能够降低头部温度，起到防止中暑的效果。
2.在身体素质较好的情况下，适度进行凉水洗头，还能起到锻炼体魄、提升免疫力的作用。
二、害处方面：
1.天气寒冷时用凉水洗头，会致使头部血管收缩，体温大幅下降，进而引发感冒发烧。
2.过多用凉水洗头会导致头部血管收缩过紧，从而出现头痛、头晕等症状。
3.和温水相比，凉水洗头难以彻底洗净，凉水无法将头油、头屑完全清洗干净，长时间用凉水洗头还会损伤发质，让发质变得干燥且易分叉。
日常中应该依据自身身体素质以及气温差异来合理选择水温，适度用凉水洗头有利于提高身体免疫力，然而过度使用凉水反而会降低自身免疫力，出现感冒发烧、头晕头痛等不良症状。
总之，要根据实际情况合理选择洗头用水，以避免不良影响。