一般情况下，月经周期为21至35天，平均28天。因此，如果上个月11号来的月经，这个月应该在11至35天之间来。但需要注意的是，月经周期可能会受到多种因素的影响，如情绪、压力、环境、健康状况等，提前或推迟7天左右也是正常的。
以下是一些可能影响月经周期的因素：
1.情绪变化：紧张、焦虑、抑郁等情绪可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经周期紊乱。
2.生活方式：熬夜、过度运动、饮食不规律、吸烟、饮酒等生活方式也可能对月经周期产生影响。
3.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等，可能导致月经周期不规律。
4.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经周期。
如果你的月经周期出现明显异常，如月经提前或推迟超过7天，或者月经量过多或过少，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。医生可能会建议进行B超、性激素六项等检查，以了解子宫、卵巢的功能和内分泌情况。
对于月经周期不规律的女性，日常生活中可以注意以下几点，有助于维持月经的正常：
1.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠。
2.减轻压力，保持心情愉悦，避免长期的紧张和焦虑。
3.注意保暖，避免寒冷刺激。
4.不吸烟、不饮酒。
需要注意的是，每个人的月经周期都有其自身的特点，如果对月经周期有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。