总感觉胃里不舒服可能由多种原因引起，比如约有10%-20%的人群可能因饮食不规律出现这种情况。
饮食因素导致
饮食不规律：长期暴饮暴食、饥一顿饱一顿，会打乱胃的消化节奏，导致胃里老是不舒服。比如经常连续几小时不吃东西，然后猛吃一顿，胃就会过度扩张或排空不及时，产生不适。食物刺激：吃太多辛辣、油腻、过冷或过热的食物也会刺激胃。像吃大量辣椒后，胃黏膜受刺激，就会有灼烧感、胀痛等不适；长期吃油腻食物，会加重胃的消化负担，引发胃胀、反酸等问题。
胃部疾病引发
胃炎：包括急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎多因短期内吃了不洁食物、大量饮酒等引起，会出现胃痛、恶心、呕吐等胃里不舒服的症状；慢性胃炎则是长期不良因素刺激，如幽门螺杆菌感染等，病程较长，常表现为反复的上腹部不适、隐痛、饱胀等。胃溃疡：主要症状是周期性上腹痛，疼痛有一定规律，多在进食后不久出现，然后缓解，之后又可能复发，同时还可能伴有反酸、胃里嘈杂感等不适。
精神心理因素影响
压力过大：长期处于高压力状态下，人体的植物神经功能会紊乱，影响胃的正常蠕动和分泌功能。比如上班族长期工作压力大，就容易出现胃里不适，表现为食欲下降、胃胀等。焦虑抑郁：患有焦虑症或抑郁症的人，常伴有胃肠道功能紊乱，出现胃里不舒服的情况，可能有早饱、嗳气、胃痛等多种表现，而且这些精神心理因素还可能加重胃部不适的症状。