天麻一般不建议直接泡水喝。天麻直接泡水喝很难充分发挥其药效，因为天麻中的有效成分需要经过煎煮等方式才能更好地被人体吸收利用。
天麻的正确服用方式
煎煮法： 将天麻切成薄片，取适量放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煎煮20 - 30分钟，这样能让天麻中的有效成分更好地溶出。例如，对于一些头痛眩晕的患者，按照这样的煎煮方式服用天麻汤，可能会有一定的缓解作用。煲汤法： 可以将天麻与鸡肉等食材一起煲汤。比如天麻炖鸡，把天麻和处理好的鸡肉放入锅中，加入适量清水，慢火炖煮1 - 2小时，既美味又能让天麻的有效成分融入汤中被人体摄取。
天麻直接泡水喝的弊端
有效成分溶出少： 直接泡水时，天麻中的天麻素等有效成分难以充分溶解到水中，人体能摄取到的有效成分量非常有限，达不到理想的药用效果。比如研究表明，通过煎煮的方式能使天麻素的溶出率比直接泡水高很多。可能影响药效发挥： 因为直接泡水无法让天麻的有效成分充分释放，对于一些需要借助天麻来治疗的病症，如中风偏瘫等，就不能很好地发挥天麻的治疗作用，延误病情的改善。
天麻使用的注意事项
体质特殊者需谨慎： 阴虚火旺的人群不适合大量服用天麻直接泡水或其他天麻制剂。这类人群可能会出现口干舌燥、头晕加重等不适症状。例如，有资料显示，阴虚火旺者服用不当天麻后可能会引发身体的不适反应。与其他药物的相互作用： 如果正在服用其他药物，在使用天麻前需要咨询医生。因为天麻可能会与某些药物发生相互作用，影响药效或产生不良反应。比如天麻与降压药同时服用时，需要密切监测血压变化，防止血压过低等情况发生。