坐飞机耳朵疼在医学上被称为耳气压伤，这主要是由于乘坐飞机时外界大气压发生急剧变化，而咽鼓管无法及时开放来调节鼓室内外气压差，进而会出现耳闷、耳疼等症状。以下是一些可用来缓解的方法：
一、动作示范：
1.张口打哈欠：在飞机爬升和降落过程中，可以反复张口打哈欠，这样能开放耳朵与鼻咽部的咽鼓管通道，从而维持耳内外压力平衡，以减轻疼痛。
2.咀嚼吞咽：在飞机爬升和降落时，可以进行吞咽口水的动作来缓解疼痛。如果手上有口香糖，也可以通过咀嚼口香糖来刺激口水分泌，增加吞咽动作。
3.戴耳塞：在飞机爬升和降落过程中，如果有入耳式耳塞，可将其塞在耳朵里，同时反复做吞咽动作，这有助于改善疼痛症状。
二、特别提示：
1.进行上述动作时，不能过于用力、过于剧烈。
2.若通过这些方法后症状缓解不明显，可在下飞机后前往医院进行检查。
总结概况提示：坐飞机耳朵疼即耳气压伤，可通过张口打哈欠、咀嚼吞咽、戴耳塞等方法缓解，动作要适度，若效果不佳则下飞机后就医检查。