卵巢早衰可以吃以下食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：如猕猴桃、草莓、橙子、西兰花、玉米油等，这些食物可以帮助调节雌激素水平，减少卵巢早衰的症状。
2.富含蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆类等，这些食物可以帮助维持身体的正常代谢，提高免疫力。
3.富含植物雌激素的食物：如大豆、豆腐、豆浆等，这些食物中的植物雌激素可以补充体内雌激素的不足，缓解卵巢早衰的症状。
4.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、柑橘类水果等，这些食物可以降低卵巢癌的发病风险，对卵巢有一定的保护作用。
5.富含铁和钙的食物：如动物肝脏、蛋黄、芝麻酱、黑木耳等，这些食物可以预防贫血和骨质疏松，对身体健康有好处。
需要注意的是，饮食只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果已经被确诊为卵巢早衰，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如作息规律、适量运动、保持心情愉悦等，也有助于缓解卵巢早衰的症状。