肾虚掉发可通过吃枸杞、黑芝麻、补肾养血丸等改善。具体如下：
一、枸杞：枸杞是常见的药食同源中药材。1.可以用来泡水喝；2.也能和其他食材一起煲汤。其具有滋补肝肾以及益精明目的功效，能够改善因肝肾阴虚导致的腰膝酸软、脱发等情况。
二、黑芝麻：黑芝麻既是常见食物，在中医学里也是中药材。1.具有补益精血的作用；2.还有补肾功效，对于肾虚引起的掉发、须发早白等有帮助。
三、补肾养血丸：这是一种中成药。1.其中含有枸杞子、黑豆等药物成分，能起到补肝肾的作用；2.服用后通常还可益精血，可用于治疗气血不足以及身体虚弱引起的脱发、须发早白等症状。
此外，还可遵医嘱吃复方首乌地黄丸。在治疗期间应多休息，保证充足睡眠，这对改善肾虚症状有益。
总结：肾虚掉发可通过食用枸杞、黑芝麻、补肾养血丸等进行调理，也可遵医嘱服用复方首乌地黄丸，同时要注意休息和保证睡眠。