偏头痛是一种常见的神经系统疾病，全球约有10%的人口受其困扰。它通常表现为反复发作的头部疼痛，疼痛程度多为中到重度，常为单侧搏动性头痛，还可能伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。
偏头痛的诱发因素
遗传因素： 约60%的偏头痛患者有家族史，如果家族中有偏头痛患者，那么其亲属患偏头痛的风险比常人高。比如父母患有偏头痛，子女患病几率会明显增加。环境因素： 某些食物可能诱发偏头痛，像含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的腌制食品、含苯乙胺的巧克力等。还有强光刺激、嘈杂的环境、气候变化等也可能成为诱因，比如长时间暴露在强烈阳光下后可能引发偏头痛。
偏头痛的常见类型
无先兆偏头痛： 这是最常见的类型，占偏头痛患者的80%左右。发作前没有明显的先兆症状，直接出现单侧或双侧头部搏动性疼痛，持续时间一般为4~72小时。有先兆偏头痛： 发作前会有先兆症状，如视觉先兆，表现为闪烁的光点、盲点等；感觉先兆，会出现肢体麻木、刺痛等。之后才出现头痛，头痛性质与无先兆偏头痛类似。
偏头痛的缓解与预防
非药物缓解方式： 患者可以通过休息来缓解，找一个安静、黑暗的房间躺下来休息一会儿，有时能让头痛减轻。按摩也是一种办法，轻柔地按摩太阳穴等部位可能会有一定效果。预防措施： 规律作息很重要，每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，并且保持固定的作息时间。要避免食用容易诱发偏头痛的食物，像前面提到的奶酪、腌制食品等。另外，适当运动也有助于预防偏头痛，比如每周进行3~5次中等强度的运动，如快走、慢跑等，但要注意运动强度不能过大，避免过度疲劳。