孕期可以适量吃人参果。人参果富含维生素C、维生素B族、矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处。
人参果的营养成分优势
维生素含量： 人参果中维生素C含量较为丰富，约每100克含维生素C130毫克左右，能增强孕妇免疫力，帮助身体抵御外界病菌侵袭。矿物质方面： 含有钙、钾等矿物质，钙有助于胎儿骨骼发育，钾能维持孕妇体内电解质平衡。
食用人参果的注意事项
适量食用： 虽然人参果营养好，但孕妇每天食用量不宜过多，一般控制在150~200克左右比较合适，过量食用可能会引起肠胃不适。挑选成熟度： 要选择成熟度适中的人参果，未成熟的人参果口感酸涩，可能会刺激孕妇肠胃。成熟的人参果表皮呈淡黄色，软硬适中。
特殊体质孕妇需谨慎
血糖偏高孕妇： 人参果含有一定糖分，血糖偏高的孕妇要少吃，每天食用量最好不超过100克，且要注意监测血糖变化。脾胃虚寒孕妇： 这类孕妇消化功能相对较弱，人参果性偏凉，过多食用可能会加重脾胃虚寒症状，引起腹痛、腹泻等不适，建议每周食用1~2次，每次食用量不宜过多。