心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称。据统计，全球每年约有1700万人死于心脑血管疾病。这类疾病包含多种类型。
心脑血管疾病的常见类型
冠心病： 是因冠状动脉粥样硬化，使血管狭窄或阻塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死。比如冠状动脉发生粥样硬化，就像水管内壁长了水垢，水流会受阻，心脏供血也会受影响。脑梗死： 通常是脑部血管被血栓等堵塞，使得局部脑组织缺血坏死。像某支脑动脉被血栓堵住，相应区域的脑组织就没法得到血液供应，从而出现功能障碍。
心脑血管疾病的危险因素
高血压： 血压长期高于正常范围，会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化形成。一般来说，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg就属于高血压范畴，长期高血压会让心脏和血管承受更大压力。高血脂： 血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分过高，会沉积在血管壁，逐渐形成斑块。当血液里低密度脂蛋白胆固醇水平升高时，就容易在血管内皮下沉积。糖尿病： 糖尿病患者体内血糖长期居高不下，会影响血管和神经，加速心脑血管疾病的发生发展。例如糖尿病会导致血管病变，使血管弹性降低、血流不畅。
心脑血管疾病的预防要点
健康饮食： 要减少高盐、高脂、高糖食物摄入。每天盐的摄入量应控制在5克以下，少吃油炸食品、蛋糕等。多吃蔬菜水果，像每天保证500克左右的蔬菜和200克左右的水果摄入，能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。适量运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步；也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动能帮助控制体重、降低血压和血脂。戒烟限酒： 吸烟会损伤血管内皮，增加血液黏稠度，应坚决戒烟。男性饮酒每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度白酒75克、或高度白酒50克。过量饮酒会升高血压等，对心脑血管不利。