睡觉时刚躺下或刚起床时头晕，多与颈椎病、体位性低血压、耳石症、脑供血不足等有关。应就医明确病因后针对性治疗。具体如下：
一、颈椎病：
1.若因长期颈部劳损、低头活动等引发颈椎病，当神经根受压时，可能在刚躺下或起床时出现头晕、乏力、手麻等症状。
2.应对措施包括多进行颈部按摩和活动，减少低头时间，也可进行牵引治疗等。
二、体位性低血压：
1.身体消瘦、体质较弱或营养不足等致血压偏低的人群，在躺下或起床体位改变时，可能导致血压骤降，影响脑部血液供应，从而出现头晕、眼花等表现。
2.可遵医嘱服用生脉饮，日常多吃营养丰富食物来改善低血压。
三、耳石症：
1.主要因中耳炎、病毒性迷路炎等致耳石脱落，在睡觉刚躺下或起床时体位变化，因耳石刺激耳部神经，可能引发头晕、恶心、呕吐等症状，还可能反复发作。
2.可遵医嘱服用茶苯海明、倍他司汀等药物，或由专业医生进行手法复位。
四、脑供血不足：
1.因糖尿病或脑动脉硬化等致脑动脉血管逐渐狭窄，供血供氧不足时，可能出现躺下或起床后头晕、困乏等症状。
2.可遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片、银杏叶提取物片等药物，同时要控制好血糖、血压和血脂以缓解相关症状。
总之，当出现睡觉时刚躺下或刚起床头晕的情况，要及时就医检查，明确具体原因后采取相应的治疗措施。