矮小孩子首先要考虑去医院检查评估原因。一般来说，3岁以下每年身高增长低于7厘米，3岁到青春期前每年增长低于5厘米，青春期每年增长低于6厘米，可能存在生长迟缓情况。
及时就医检查
骨龄检测： 通过拍摄左手手腕部X线片来评估骨龄，骨龄能反映孩子的生长发育潜力。比如正常情况下，骨龄与实际年龄的差距在±1岁范围内，如果差距过大可能提示生长异常。内分泌检查： 查生长激素、甲状腺激素等。生长激素缺乏会影响身高增长，甲状腺功能减退也会导致孩子生长缓慢。
保证营养均衡
蛋白质摄入： 让孩子多吃富含蛋白质的食物，像牛奶，每天保证300 - 500毫升的摄入量，鸡蛋也是不错的选择，每天1 - 2个。蛋白质是身体生长的重要原料。维生素与矿物质： 蔬菜和水果不能少，每天应摄入300 - 500克蔬菜，100 - 200克水果，其中富含的维生素和矿物质对骨骼生长有重要作用。钙的摄入也很关键，除了牛奶，还有豆制品等，每天钙的摄入量建议800 - 1200毫克。
充足睡眠很重要
睡眠时间要求： 学龄前儿童（3 - 6岁）每天睡眠时间应达到10 - 13小时，小学生（6 - 12岁）9 - 12小时，青少年（13 - 18岁）8 - 10小时。因为生长激素在睡眠时分泌旺盛，充足的睡眠有助于孩子长高。睡眠环境营造： 要保证孩子睡眠环境安静、舒适，睡前避免让孩子过度兴奋，比如不要让孩子长时间看电视、玩电子游戏等。
适当运动助力
适合的运动项目： 像跳绳、打篮球、游泳等都是有助于长高的运动。跳绳每天可以跳10 - 15分钟，分几组进行；打篮球每次可以活动30分钟以上；游泳每周坚持3 - 4次，每次30分钟左右。运动能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。运动注意事项： 运动要适度，避免过度疲劳和受伤。运动前要做好热身，运动后要进行适当的放松。