以下食物有助于排肝毒：
1.青色食物：中医讲“青色入肝经”，青色食物可以起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进肝脏的代谢和解毒功能，比如柑橘、猕猴桃、草莓等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质可以修复肝细胞，促进肝细胞的再生，比如豆腐、牛奶、鱼肉等。
4.枸杞：枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
5.蒲公英：蒲公英具有清热解毒、利尿散结的功效，有助于肝脏排毒，保护肝脏。
需要注意的是，排肝毒需要综合调理，除了饮食方面，还需要保持良好的生活习惯，如不熬夜、不饮酒、适量运动等。如果肝脏有疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。