女人每天练瑜伽的好处包括：提高身体代谢率以实现减肥减脂；增强身体活力并调理内分泌系统、滋养卵巢、促进内分泌腺分泌；起到延缓衰老的作用，如减少面部黑色素沉淀、减少皱纹产生及抗角质；使周围经络放松对身体有益。
一、关于提高身体代谢率实现减肥减脂：练瑜伽时，身体的肌肉、关节等都会得到充分的活动和伸展，这能够加快身体的血液循环和新陈代谢。新陈代谢的提高有助于消耗更多的热量，从而帮助身体燃烧脂肪，达到减肥和减脂的效果。同时，瑜伽的各种体式还可以锻炼到身体的不同部位，使身体线条更加优美。
二、对于增强身体活力以及调理内分泌系统等：经常练习瑜伽，能让身体各个系统更好地运转，从而提升身体的活力。瑜伽的呼吸法和体式可以对内分泌系统起到良好的调节作用，比如对卵巢的滋养。这种调理可以使内分泌腺更有效地分泌各种激素，维持身体的正常生理功能。
三、在延缓衰老方面：做瑜伽过程中，能促进身体的血液循环和新陈代谢，这有利于减少面部黑色素的沉淀，让肌肤更加明亮。而且，瑜伽能舒缓面部肌肉，减少皱纹的产生。其对身体的整体调节作用，也能起到明显的抗角质作用，让肌肤保持年轻状态。
四、关于使经络放松：练瑜伽时的各种动作和姿势能够对身体周围的经络进行有效的刺激和拉伸，使经络保持通畅状态。这样能让气血运行更加顺畅，对身体各个方面都有着积极的意义。
总之，女人坚持每天练瑜伽能带来诸多益处，对身体和心理状态都有很好的改善和提升作用。