失眠可能由负面情绪、环境吵闹、气血不足等原因导致，改善方法包括自我调整、生活调理、药物治疗等。
一、负面情绪：可能有气愤、伤心、愤懑等情绪，这会干扰正常睡眠从而引起失眠。自我调整方面，可以通过听歌、适当运动来缓解。药物治疗可遵医嘱服用逍遥丸、地黄丸等。
1.逍遥丸：主要成分有柴胡、当归、白芍等。具有疏肝健脾、养血调经的作用。适用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调等，对因负面情绪引起的失眠有一定帮助。
2.地黄丸：有多种类型，如六味地黄丸等。可滋阴补肾等，对改善相关情况有一定作用。
二、环境吵闹：所处环境过于吵闹会使身体难以进入正常睡眠状态，导致睡眠质量变差而出现失眠。生活调理可采取保持室内安静、戴耳塞等措施。治疗期间睡前泡热水澡、喝热牛奶有助于良好睡眠。
三、气血不足：身体免疫力低下导致身体虚弱，进而诱发气血不足，影响血液循环，引发失眠等现象。可遵医嘱使用补气血的药物进行治疗，如八珍汤、人参养荣丸等。
1.八珍汤：由人参、白术、白茯苓等组成。有补气益血的功效。常用于气血两虚证。
2.人参养荣丸：包含人参、白术、茯苓等。可温补气血。用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲等。气血不足者平时可适当多吃些枣、桂圆等具有益气补血作用的食物以补气血。
总之，当出现失眠情况时，要根据具体原因选择合适的改善方法，必要时及时就医并遵医嘱进行治疗。