失眠可能由负面情绪、环境吵闹、气血不足等原因引发，改善方法包括自我调整、生活调理、药物治疗等。
一、负面情绪：可能有气愤、伤心、愤懑等不良情绪，这会干扰正常睡眠导致失眠。自我调整方面，可通过听歌、适当运动等方式。药物治疗可遵医嘱服用逍遥丸、地黄丸等。
1.逍遥丸：主要成分有柴胡、当归、白芍、白术等。具有疏肝健脾、养血调经的作用。适用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调等。
2.地黄丸：有多种类型，如六味地黄丸等。六味地黄丸主要由熟地黄、山茱萸、牡丹皮等组成，有滋阴补肾的功效。常用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等。
二、环境吵闹：所处环境过于吵闹，身体难以进入正常睡眠状态，会使睡眠质量变差进而导致失眠。生活调理可采取保持室内安静、戴耳塞等措施。治疗期间睡前泡热水澡、喝热牛奶有助于良好睡眠。
三、气血不足：可能因身体免疫力低下而身体虚弱，诱发气血不足，影响体内血液循环从而出现失眠。药物治疗可遵医嘱使用八珍汤、人参养荣丸等。气血不足者平时可适当多吃枣、桂圆等具有益气补血作用的食物来补充气血。
1.八珍汤：主要由人参、白术、白茯苓、当归等组成。有气血双补的功效。常用于气血两虚证，面色苍白或萎黄、头晕耳眩、四肢倦怠、气短懒言等。
2.人参养荣丸：主要成分有人参、白术、茯苓等。具有温补气血的作用。用于心脾不足、气血两亏、形瘦神疲、食少便溏、病后虚弱等。
总之，针对失眠要根据具体原因选择合适的改善方法，同时保持良好的生活习惯和心态。如果失眠情况严重，应及时就医寻求专业帮助。