女性吃甘蔗有诸多好处，主要包括能快速补充体力、有效预防贫血、可以缓解便秘。具体如下：
一、快速补充体力
甘蔗中富含碳水化合物，女性食用甘蔗后，其中的碳水化合物进入人体可直接被吸收利用，进而能起到快速补充体力的作用。特别是在女性出现低血糖状况时，适当吃些甘蔗能够迅速改善不适症状。
二、预防贫血
甘蔗里含有丰富的铁元素，而铁元素是人体造血必不可少的原材料之一，能够促进血红蛋白的生成。因为女性的生理特点，较容易出现贫血情况，所以适当食用甘蔗能够起到一定的预防贫血效果。
三、缓解便秘
甘蔗属于寒凉性水果，且含有丰富的膳食纤维。女性食用后，一方面可以降火，另一方面能促进肠胃蠕动，缩短粪便在体内停留的时间。如果女性因为燥热而导致大便干结，那么适当吃甘蔗可以有效缓解便秘。
总之，女性食用甘蔗在补充体力、预防贫血、缓解便秘等方面有着积极作用。