血红蛋白浓度低，也就是通常所说的贫血，首先要明确原因，然后针对性处理。一般来说，如果是缺铁性贫血，可以通过饮食和药物来改善。
如何判断贫血程度
轻度贫血： 血红蛋白浓度在90~110克/升之间，可能没有明显不适，偶尔会感觉乏力。中度贫血： 血红蛋白浓度在60~90克/升之间，会比较明显地感到头晕、心慌、气短。重度贫血： 血红蛋白浓度低于60克/升，会严重影响身体各器官功能，必须及时就医治疗。
饮食调整很关键
多吃含铁丰富的食物： 像动物肝脏，每100克猪肝中含铁量较高；还有瘦肉，比如牛肉、猪肉等，都含有较多的铁元素。另外，豆类、绿叶蔬菜（如菠菜）等也是铁的良好来源，每天可以适当多摄入这类食物。摄入富含维生素C的食物： 维生素C能促进铁的吸收，橙子、柠檬、猕猴桃等水果富含维生素C，可以在吃含铁食物的同时搭配食用，比如吃菠菜时搭配一个橙子。
医疗干预有方法
缺铁性贫血补铁治疗： 如果是缺铁性贫血，医生可能会开具铁剂，常见的有硫酸亚铁等。铁剂可以补充体内缺乏的铁元素，帮助提升血红蛋白浓度。但要注意，铁剂可能会引起胃肠道不适，一般建议在饭后服用。其他类型贫血的处理： 如果是巨幼细胞贫血，是由于缺乏维生素B12和叶酸引起的，那就要补充维生素B12和叶酸。可以通过肌肉注射维生素B12，或者口服叶酸片来进行补充。而对于再生障碍性贫血等较为严重的贫血，可能需要进行输血治疗等更复杂的医疗干预。
生活方式要注意
保证充足休息： 贫血患者身体比较虚弱，要保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人每天需要7~8小时的睡眠，让身体得到充分休息，有助于身体恢复，促进血红蛋白的合成。适度运动： 不要剧烈运动，但可以进行一些轻度的运动，比如散步，每天散步30分钟左右，有助于增强体质，但要避免过度劳累。同时，运动时要注意环境通风，避免缺氧加重贫血症状。