血常规检查中血红蛋白浓度低通常提示贫血。如果是轻度贫血，比如血红蛋白浓度在90~120g/L之间，首先可以通过饮食来调整。可以多吃富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中含铁量较高；还有动物肝脏，每周吃1~2次动物肝脏，每次50克左右，能补充铁元素。
饮食调整方面
含铁丰富食物：除了红肉和动物肝脏，豆类也是不错的选择，比如红豆，每100克红豆含铁量约7.4毫克；还有绿叶蔬菜，像菠菜，每100克菠菜含铁量约2.9毫克，平时可以多吃这些食物来补充铁。富含维生素C食物：维生素C能促进铁的吸收，所以要多吃富含维生素C的水果，例如橙子，每100克橙子维生素C含量约33毫克；还有猕猴桃，每100克猕猴桃维生素C含量约62毫克，在吃含铁食物的同时搭配这些水果，能更好地促进铁的吸收。
就医检查明确原因
进一步检查项目：如果血红蛋白浓度持续降低，就要去医院做进一步检查。比如做血清铁、叶酸、维生素B12等检查。血清铁检查能了解体内铁的储存情况，正常成年男性血清铁浓度约11~30μmol/L，女性约9~27μmol/L；叶酸检查，正常范围是5~16ng/ml；维生素B12检查，正常范围是133~675pg/ml。通过这些检查来明确是缺铁性贫血、巨幼细胞贫血还是其他类型的贫血。根据病因治疗：如果是缺铁性贫血，可能需要补充铁剂，但要在医生指导下进行；如果是巨幼细胞贫血，就要补充叶酸和维生素B12。
特殊人群注意事项
孕妇贫血：孕妇血红蛋白浓度低比较常见，孕妇要特别注意。孕妇每天可以多吃一些含铁丰富的食物，像红枣，虽然红枣含铁量不是特别高，但每天吃几颗也有一定帮助。同时要定期产检，监测血红蛋白浓度变化，因为孕妇贫血可能会影响胎儿的生长发育，胎儿可能会出现缺氧、发育迟缓等情况。儿童贫血：对于儿童来说，如果血红蛋白浓度低，家长要注意孩子的饮食均衡。比如1岁以上的儿童，可以给孩子添加富含铁的辅食，像强化铁的米粉等。而且儿童贫血可能会影响智力发育和身体的生长，所以要及时发现并处理。