眼罩的好处包括能主动遮蔽眼睛以提供黑夜环境，帮助快速入睡和改善睡眠质量等，但其坏处是若不干净可能引起眼睛不良反应。
一、佩戴眼罩的好处：
1.通常而言，每个人都有正常作息，能保障规律睡眠，一般无需佩戴眼罩。然而在特定场合，如要避免强烈光线刺激，戴上遮光性好的眼罩则非常有益，它可助佩戴者尽快入睡，保证充足睡眠时间，减少失眠带来的多种危害。
二、佩戴眼罩的坏处：
1.在一些情况下，对于比较敏感的人，佩戴眼罩可能会使其感觉眼球受压迫，产生不适，不利于入睡，难以确保良好睡眠质量。
2.眼罩往往会残留睡觉时眼睛的诸多分泌物，若眼罩未规律清洁或清洁不到位，反而会导致眼睛感染，引发炎症等不良状况。
总之，眼罩有其好处和坏处，使用时要根据具体情况合理选择，并注意保持其清洁。