食疗补肾的最佳方法有以下几点：
1.多吃黑色食物：中医认为黑色入肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米等，都有一定的补肾作用。
2.适当吃坚果：坚果类食物富含蛋白质、维生素和微量元素，如核桃、杏仁、腰果等，对肾脏有一定的滋补作用。
3.多吃温热性食物：如羊肉、狗肉、韭菜等，有补肾益阳的功效。
4.注意饮食均衡：保证摄入足够的营养，避免过度饮酒和吸烟，这些都会对肾脏造成损害。
5.配合中药调理：如熟地、山药、枸杞等，可在医生的指导下使用。
需要注意的是，食疗补肾需要长期坚持，同时如果有肾脏疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。