饭后胃发胀可能由以下原因引起：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或食用了过多不易消化的食物，如豆类、薯类等，都可能导致胃发胀。
2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病，可能导致胃的消化功能减弱，引起饭后胃发胀。
3.其他因素：如精神压力过大、缺乏运动等，也可能影响胃肠蠕动，导致饭后胃发胀。
针对饭后胃发胀的问题，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食；少吃豆类、薯类等不易消化的食物；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.改善生活方式：保持良好的心态，避免压力过大；适当增加运动量，促进胃肠蠕动。
3.药物治疗：如果胃发胀的症状较为严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，或助消化药，如复方消化酶、乳酶生等。
需要注意的是，如果饭后胃发胀的症状持续不缓解，或伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，对于长期存在胃发胀症状的人群，建议定期进行胃镜检查，以排除胃部疾病的可能。