怀孕时有些食物是不能吃的，比如某些高汞鱼类。研究表明，孕妇每周摄入汞超过1微克，可能会影响胎儿神经系统发育。
高汞鱼类：
鲨鱼： 鲨鱼属于大型海洋食肉鱼类，体内汞含量相对较高，孕妇应避免食用。旗鱼： 旗鱼也是汞含量较高的鱼类，孕期要远离。
生肉及未熟透的食物：
生牛排： 生牛排可能携带沙门氏菌等病菌，孕妇食用后可能引发感染，影响自身和胎儿健康，所以一定要确保牛排熟透后再吃。未熟透的鸡蛋： 未熟透的鸡蛋可能存在沙门氏菌，孕妇食用后易导致肠胃不适，甚至引发更严重的问题，因此鸡蛋要完全煮熟后再食用。
含咖啡因的食物饮品：
咖啡： 孕妇每天摄入咖啡因超过200毫克，可能会增加流产风险，所以要限制咖啡的饮用，每天最好不超过1杯（1杯约150毫升）。浓茶： 浓茶中的咖啡因含量也不低，同样建议孕妇少喝浓茶，以免对孕期健康产生不利影响。
高糖高盐食物：
奶油蛋糕： 奶油蛋糕含糖量较高，孕妇过量食用易导致体重过度增加，引发妊娠糖尿病等问题，所以要控制奶油蛋糕的摄入量。腌制品： 像咸菜、腌肉等腌制品含盐量高，孕妇吃多了会加重身体水肿，还可能升高血压，应尽量少吃腌制品。