常饮绿茶对身体有诸多益处。研究发现，每天适量饮用绿茶（约3-5杯）有助于身体健康。
对心血管的益处
降低心血管疾病风险：绿茶中含有的茶多酚等成分，能够帮助降低血脂，减少血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而降低患冠心病等心血管疾病的风险。有研究表明，长期饮用绿茶的人群，心血管疾病的发生率相对较低。改善血管功能：茶多酚可以促进血管内皮细胞产生一氧化氮，这种物质能够舒张血管，保持血管的弹性，有助于维持正常的血压水平。
对消化系统的好处
帮助消化：绿茶中的某些成分可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收，缓解消化不良等问题。对于一些偶尔出现腹胀、食欲不振的人，适量饮用绿茶可能会有一定的改善作用。抗菌消炎：绿茶中的儿茶素等物质具有一定的抗菌消炎特性，能够抑制一些有害病菌在胃肠道内的生长繁殖，对预防胃肠道感染有一定帮助。
对神经系统的积极影响
提神醒脑：绿茶中含有一定量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，适合在疲劳时饮用，帮助恢复精力。不过，要注意不要过量饮用，以免影响睡眠。抗氧化保护神经细胞：茶多酚等抗氧化物质可以清除体内的自由基，保护神经细胞免受氧化损伤，对于维持神经系统的正常功能有一定益处，可能有助于延缓认知功能的衰退。
对口腔健康的益处
预防口腔疾病：绿茶中的成分具有抗菌作用，能够抑制口腔内有害细菌的生长，减少龋齿和牙周炎等口腔疾病的发生风险。经常用绿茶漱口，也可以在一定程度上保持口腔清洁和健康。