上牙龈一直出血首先要找到原因并针对性处理。如果是牙龈炎导致的上牙龈出血，一般需要通过洗牙等方式来改善，洗牙通常可以每半年到一年进行一次。
常见原因及初步判断
口腔局部因素：比如牙龈炎，牙菌斑、牙结石堆积在牙龈边缘，刺激牙龈导致出血，这种情况牙龈通常会红肿。还有可能是刷牙方法不正确，比如用力过猛，也会引起上牙龈出血。全身性因素：像血液系统疾病，如血小板减少性紫癜，患者可能不仅有上牙龈出血，还可能有皮肤瘀斑等表现；再比如维生素C缺乏，会使血管脆性增加，容易出血，这类患者可能平时蔬菜水果摄入较少。
口腔局部处理方法
洗牙清洁：如果是牙菌斑、牙结石引起的牙龈炎导致上牙龈出血，洗牙是比较有效的方法。通过洗牙可以去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石，减轻牙龈的炎症，一般洗牙后牙龈出血情况会有所改善。洗牙的费用大概在几百元不等，具体因地区和医院有所差异。正确刷牙：要使用正确的巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。巴氏刷牙法是将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2 - 3颗牙齿，然后将牙刷移至下一组牙齿，重复以上动作。
全身性因素相关处理
血液系统疾病排查：如果怀疑是血液系统疾病导致的上牙龈出血，需要及时到血液科就诊，进行血常规、凝血功能等检查。比如血小板减少性紫癜患者，可能需要进行升血小板等相应治疗。补充维生素C：对于维生素C缺乏引起的上牙龈出血，要多吃富含维生素C的食物，像橙子、猕猴桃、西兰花等，一般通过饮食调整，多吃这类食物一段时间后，出血情况可能会改善。但如果缺乏严重，可能需要在医生指导下补充维生素C制剂。