宝宝消化不良时，可通过调整饮食、改善生活习惯等来缓解。一般可以从饮食调整、生活护理、中医调理等方面入手。
饮食怎么调整
调整进食量： 宝宝消化不良时，要适当减少每餐的进食量，采用少量多餐的方式，比如原来一顿吃大半碗饭，现在可以减到小半碗，分多次进食。选择易消化食物： 可以给宝宝吃些软烂易消化的食物，像小米粥就是不错的选择，熬煮得浓稠些，容易被宝宝肠胃消化吸收；还有南瓜泥，把南瓜蒸熟后打成泥，富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化。
生活习惯要怎么改善
适当运动： 饭后可以让宝宝适当活动活动，比如让宝宝在室内慢慢走一走，一般饭后30分钟左右开始活动比较合适，但不要剧烈运动。每天可以安排1 - 2次这样的活动，每次10 - 15分钟。腹部按摩： 家长可以在宝宝饭后1小时左右，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10 - 15分钟，这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
中医调理有哪些方法
推拿手法： 常见的有摩腹，同样是顺时针摩腹，还可以捏脊，从宝宝的尾骨处开始，沿着脊柱往上捏，每次捏3 - 5遍，每天可以进行1 - 2次。不过推拿需要由专业的医护人员或者经过正规培训的人员操作，如果家长不熟悉，不要自行盲目操作。中药辅助： 可以在医生的指导下使用一些小儿专用的健脾消食中药，比如小儿健脾散等，但一定要严格按照医生的建议使用，不能自行给宝宝乱用药。