女人肾阳虚可以通过饮食来调理，比如多吃一些具有温阳作用的食物。像羊肉就是不错的选择，每100克羊肉中含有一定的营养成分，具有温补肾阳的功效。
食物调理方面
肉类食物：
羊肉： 羊肉性温，能温补阳气。可以做成羊肉汤，每周吃1 - 2次，长期食用对肾阳虚有一定的改善作用。牛肉： 牛肉也有补中益气、滋养脾胃的作用，适合肾阳虚的女性食用，可炖煮成牛肉炖萝卜等菜肴。
蔬果类食物：
韭菜： 韭菜有“起阳草”之称，性温，能补肾助阳。可以做成韭菜炒蛋，每天适量食用，坚持一段时间能看到效果。桂圆： 桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，对于肾阳虚伴有心悸、失眠等症状的女性有帮助，可泡水喝或者煮粥时加入。
坚果类食物：
核桃： 核桃富含多种营养物质，有补肾固精的功效。每天吃3 - 5个核桃，能起到一定的温补肾阳作用。腰果： 腰果有补肾健脾的作用，可偶尔当作零食吃，不过要注意适量，每天吃5 - 10颗为宜。
中药材调理
肉桂：
肉桂具有补火助阳、引火归元等功效。可以在煲汤的时候加入少量肉桂，不过阴虚火旺的女性要慎用。淫羊藿： 淫羊藿能补肾阳、强筋骨、祛风湿。可以用淫羊藿泡水喝，但要注意如果有高血压等疾病的女性，使用前需咨询医生。
生活方式配合
适度运动：
肾阳虚的女性可以进行一些温和的运动，比如每天坚持散步30分钟左右，或者练习瑜伽中的一些温和体式，像猫牛式等，长期坚持运动有助于促进血液循环，改善肾阳虚的状况。
注意保暖：
肾阳虚的女性往往怕冷，所以要特别注意保暖。尤其是腰部、腹部和脚部的保暖，冬天要及时添加衣物，夏天避免长时间吹空调，防止寒邪入侵加重肾阳虚的症状。