以下是母乳喂养妈妈饮食的注意事项：
1.避免回奶食物：韭菜、麦芽、花椒等食物可能会导致回奶，应尽量避免食用。
2.注意饮食均衡：母乳喂养妈妈需要保证饮食的均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
3.避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷等刺激性食物可能会影响宝宝的消化功能，应尽量避免食用。
4.注意饮食卫生：母乳喂养妈妈要注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以及生肉、生鱼等食物，以防感染细菌和病毒。
5.适量饮水：母乳喂养妈妈要注意适量饮水，以保证乳汁的分泌量。
6.避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会对宝宝的健康产生不利影响，母乳喂养妈妈应避免饮酒和吸烟。
7.根据宝宝情况调整饮食：如果宝宝出现过敏、腹泻等情况，妈妈应及时调整饮食，避免食用可能引起过敏或不适的食物。