早上起来有脖子僵硬、疼痛的感觉，其原因可能为：一是睡姿不正确导致的落枕，二是肌肉劳损，三是颈椎病，四是颈部存在肿瘤。
一、落枕：当睡眠姿势不佳、枕头过高或过低，以及遭受寒冷刺激引发落枕后，局部软组织会出现充血、肿胀、痉挛的情况，进而导致剧烈疼痛、活动受限等不适，同时会引起晨起后脖子酸胀、僵硬。
二、肌肉劳损：如果长时间处于久坐、久站或长时间低头伏案工作等状态，长期保持一个姿势，致使颈部软组织疲劳，就会出现肌肉劳损，这种情况下也可能在早上起床后出现脖子活动受限、酸痛的现象。
三、颈椎病：倘若本身就患有颈椎病，颈椎局部软组织发生退变、增生、老化，那么早晨起来时也会出现这类症状，并且可能同时伴有上肢麻木、无力等表现。
四、肿瘤：若颈部存在肿瘤，当肿瘤体积较大而压迫颈部神经时，患者也可能出现这种情况，此外还可能有夜间疼痛、活动受限、肢体无力等表现。
当出现上述症状时，多数情况下可以通过热敷、按摩等方式来促进颈部血液循环，以缓解不适。但如果病情较为严重，就应及时前往医院就医，通过专业检查明确导致这种现象的原因，并进行针对性治疗。
关键点信息：脖子晨起僵硬疼痛原因包括落枕、肌肉劳损、颈椎病、颈部肿瘤，可采取热敷按摩缓解，严重时就医检查治疗。