大量肠胀气可以通过多种方法来改善，比如调整饮食、适当运动以及药物辅助等。一般来说，通过调整生活方式等，多数人能在较短时间内缓解肠胀气问题。
饮食调整方面
减少产气食物摄入： 首先要避免吃容易产气的食物，像豆类（如黄豆、黑豆等）、洋葱、土豆、红薯这类食物就容易在肠道内被细菌分解发酵产生大量气体，从而加重肠胀气。所以要尽量减少这类食物的摄取。增加易消化食物摄入： 可以多吃一些容易消化的食物，比如小米粥，它容易被肠胃消化吸收，能减轻肠道负担；还有南瓜，富含膳食纤维且容易消化，有助于促进肠道蠕动，帮助排出气体，缓解肠胀气。
运动促进方面
散步： 饭后适当散步是不错的选择，比如饭后1小时左右，缓慢步行15 - 30分钟，通过运动能促进肠胃蠕动，让气体更好地在肠道内运行，进而缓解肠胀气。瑜伽中的简单体式： 像猫牛式瑜伽体式，双膝跪地，双手撑地，吸气时背部下沉，抬头看天花板；呼气时背部拱起，低头看腹部，重复几个回合，能帮助按摩腹部，促进肠道气体排出，缓解肠胀气情况。
药物辅助方面
益生菌类药物： 可以服用益生菌，比如双歧杆菌四联活菌片等。这类药物能调节肠道菌群，改善肠道功能，让肠道内的菌群环境趋于正常，从而减少气体的产生，缓解肠胀气。不过要注意，儿童服用益生菌需在医生指导下进行，因为儿童肠道功能相对特殊。西甲硅油： 它可以改变气泡表面张力，使气泡融合，让气体更容易排出体外，从而缓解肠胀气。但使用时也需要遵循医嘱，特别是一些特殊人群，如孕妇、哺乳期女性等要谨慎使用。
其他方法方面
腹部按摩： 平躺在床上，双腿弯曲，然后用手掌以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过按摩能促进肠道蠕动，帮助气体排出，缓解肠胀气。注意保暖： 腹部着凉也可能会引起肠胀气，所以要注意腹部保暖，根据天气变化及时增添衣物，尤其是在季节交替时，避免腹部受冷刺激导致肠道蠕动紊乱，加重肠胀气状况。