蛋白质高可通过适当运动、控制饮食、药物治疗、进行透析等方式来降低。其原因包括剧烈运动、大量摄入高蛋白食物、肝脏疾病、肾功能不全。具体如下：
一、改善方法：
1.适当运动：日常生活中可进行如散步、慢跑等适量运动，能加快蛋白质消耗，从而降低其含量。
2.控制饮食：日常饮食减少鱼肉、虾肉等高蛋白质食物的摄取，可合理控制体内蛋白质含量，使其保持稳定。
3.药物治疗：使用氢氯噻嗪等利尿剂药物，可降低蛋白质含量，但须遵循医嘱对症下药。
4.进行透析：若因糖尿病等疾病引起肾功能不全导致体内蛋白质偏高，则需要进行透析治疗。
二、原因：
1.剧烈运动：身体短时间内剧烈运动致透支时，会出现蛋白质高现象。
2.大量摄入高蛋白食物：短时间内食用过量高蛋白食物而无法及时消化，会使身体蛋白质升高。
3.肝脏疾病：患者有急性肝炎、慢性肝炎等肝脏疾病时，会导致肝脏合成蛋白质异常，造成体内蛋白质高。
4.肾功能不全：如糖尿病等肾脏疾病会引发肾功能不全，从而使体内蛋白质高。
总结：当出现蛋白质高的情况时，可根据具体原因选择合适的改善方法，以降低蛋白质含量，维持身体健康。同时，要注意了解自身状况，若有异常应及时就医并采取相应措施。