如果体检发现蛋白高，不用太过惊慌，首先要明确蛋白高的原因，可能是生理性的，也可能是病理性的。如果是生理性的，通常不需要治疗，调整生活方式即可；如果是病理性的，则需要针对病因进行治疗。以下是一些可能导致蛋白高的原因和相应的治疗方法：
1.剧烈运动：如果剧烈运动后检查，可能会出现蛋白高的情况。这是因为剧烈运动可能导致身体的代谢增加，从而使蛋白的排泄量增加。一般不需要特殊治疗，休息一段时间后复查即可。
2.饮食因素：高蛋白饮食、大量进食肉类等，也可能导致蛋白高。这是因为蛋白质摄入过多，超出了身体的代谢能力，导致蛋白在体内蓄积。此时需要调整饮食结构，减少蛋白质的摄入，多吃蔬菜、水果等。
3.肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可能导致蛋白高。这是因为肾脏的滤过功能或重吸收功能出现异常，使蛋白从尿液中流失。治疗方法主要是针对病因进行治疗，如使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物。
4.其他疾病：系统性红斑狼疮、糖尿病肾病、高血压肾损害等疾病，也可能导致蛋白高。治疗方法同样是针对病因进行治疗，同时可能需要使用降压药、降糖药等控制血压和血糖。
总之，如果发现蛋白高，需要及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯和饮食习惯。