根据问题和相关信息，以下是可能导致后脑勺起疙瘩并伴有疼痛的原因和解决方法：
1.头皮感染：如毛囊炎、疖肿等，通常由细菌感染引起。疙瘩可能发红、肿胀、疼痛，触碰时更明显。
治疗方法：保持头皮清洁，避免搔抓。可以使用外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。如果症状严重，可能需要口服抗生素。
药物推荐：莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等。
2.过敏：对洗发水、护发产品、染发剂等过敏可能导致头皮起疙瘩，并伴有疼痛和瘙痒。
治疗方法：停止使用可疑的过敏物质，保持头皮清洁。可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解过敏症状。
药物推荐：氯雷他定片、西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片等。
3.内分泌失调：皮脂腺分泌旺盛，可能导致头皮油脂过多，进而引发疙瘩和疼痛。
治疗方法：保持良好的生活习惯，饮食清淡，避免熬夜。可以使用控油的洗发水，保持头皮清洁。
药物推荐：维生素B6片、螺内酯片等。
4.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致头皮血液循环不良，引发疙瘩和疼痛。
治疗方法：学会放松，通过运动、冥想、深呼吸等方式减轻压力。
相关建议：保持心情愉悦，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、跑步等。
5.其他原因：如头皮外伤、肿瘤等也可能导致后脑勺起疙瘩并疼痛。
治疗方法：需要进一步检查，如头部CT、MRI等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
如果后脑勺的疙瘩持续不愈或伴有其他症状，如发热、呕吐等，建议及时就医，以便明确诊断并进行治疗。同时，避免自行挤压疙瘩，以免引起感染扩散。