宝宝睡觉一惊一惊的，原因通常包括情绪激动、环境因素、饮食问题、缺钙、夜惊症、惊风等。
一、情绪激动：如果宝宝白天过于贪玩兴奋，到了晚间就容易出现睡不安稳的状况。对此，家长可以合理调控宝宝白天玩耍的时间长度，避免其过于劳累。
二、环境：睡眠环境的光线要适宜，若环境光线较亮，宝宝就难以进入深睡眠状态。家长可以通过更换遮光性好的窗帘、控制宝宝使用电子设备的时间等办法来改善。
三、饮食：宝宝若是暴饮暴食，夜间肠胃工作就会亢进，肠鸣音过大以及神经兴奋等因素都可能导致宝宝容易惊醒。针对这种情况，家长要控制每日食物的摄入量，并可以在宝宝食物中添加一些健胃消食的食物，如山楂、乌梅等。
四、缺钙：微量元素缺乏会使得宝宝夜间睡眠不安稳且容易惊醒。可以选择通过食物来补充钙质，比如豆制品、奶制品、虾皮等，同时适当晒太阳也有助于钙质的利用，必要时还可服用钙片。
五、夜惊症：由于大脑皮质发育不全，部分宝宝会有夜惊症，表现为夜晚睡眠容易受惊易醒。如果对宝宝和家长的正常生活节奏产生了干扰，就需要在医生指导下及时进行治疗。
六、惊风：这种情况较为严重，当发生感染性疾病时，宝宝可见在昏厥状态下抽搐。这种情况必须及时就医治疗，否则会危及生命。
总之，当宝宝出现睡觉一惊一惊的情况时，家长需要仔细分析原因，以便采取针对性的措施。如果情况较为严重或持续不改善，应及时寻求专业医生的帮助。