关键信息：高血压患者可适量吃芒果，建议每天约1个；芒果富含多种营养物质，对防治动脉粥样硬化、高血压有辅助食疗作用，其芒果苷可保护脑神经元；宜在两餐中间或饭前食用，饭后不宜，且不能一次性吃太多；过敏体质者慎吃，糖尿病患者忌食；高血压患者还应清淡饮食，少吃盐，多吃富含镁、钙、钾食物，控制体重、多运动、戒烟酒、保持良好作息、减轻精神压力等，若有不适症状及时就医复查。
一、高血压患者可适量吃芒果。
1.用量建议每天约150克，即1个左右。
二、芒果对高血压患者的益处。
1.含有丰富蛋白质、维生素等营养物质，有助于防治动脉粥样硬化和高血压。
2.特有的芒果苷能保护脑神经元，预防头晕、头痛等不适症状。
三、高血压患者食用芒果的注意事项。
1.宜在两餐中间或饭前吃，饭后吃易因芒果酮酸刺激胃肠导致腹痛、腹胀等不适。
2.不能一次性吃太多，否则可能使皮肤发黄且影响肾脏健康。
3.过敏体质者要慎吃，因其含醛酸易致过敏。
4.糖尿病患者应忌食，因其含糖量较高。
四、高血压患者的其他注意事项。
1.饮食要清淡，少吃盐，多吃富含镁、钙的食物如豆类、香菇等，以及富含钾的食物如香蕉等。
2.控制体重，适当多运动，如步行、慢跑等。
3.戒烟酒，保持良好作息。
4.减轻精神压力，保持心理平衡。
五、高血压患者出现不适要及时就医复查。
总结：高血压患者可适量吃芒果，同时要注意食用的时间、量和自身状况等，此外还要在饮食、生活习惯等多方面加以注意，如有不适及时就医。